Глубокий вдох может успокоить и… заставить принять рискованное решение
_large.png)
Перед важным решением нам часто советуют сделать глубокий вдох и выдохнуть. Считается, что это успокаивает нервы и помогает мыслить ясно. Но нейробиологи обнаружили, что дыхательные практики могут дать противоположный эффект. Вместо спокойствия они иногда толкают на рискованные поступки. А ведь любовь к риску это
Как медленное дыхание влияет на психику
Дыхательная техника с удлиненным выдохом давно известна своей Ее часто используют при тренировках военных и полицейских, чтобы помочь им сохранять ясность ума под давлением. Суть в том, что короткий вдох сменяется гораздо более долгим выдохом.
Эта дыхательная практика активирует парасимпатическую нервную систему, ту часть нашего организма, которая отвечает за режим «отдыхай и переваривай». Она работает в противовес первобытному инстинкту «бей или беги», существенно замедляя сердцебиение и снижая общее напряжение.
Ученые из берлинского комплекса «Шарите» (Charité) решили выяснить, как именно искусственно вызванное состояние покоя влияет на наши решения. Результаты их работы, опубликованные в авторитетном научном журнале , удивили самих авторов. Оказалось, что вместо ожидаемой осторожности расслабленные люди чаще выбирают сомнительные авантюры.
Еще больше познавательных материалов вы найдете в нашем Обязательно подпишитесь!
Как ученые измерили связь между дыханием и риском
Чтобы проверить связь между телом и выбором, команда ученых пригласила 41 добровольца. Это были здоровые молодые люди, чей средний возраст составлял около 25 лет.
Участников поместили в аппарат магнитно-резонансной томографии (МРТ) и предложили сыграть в компьютерную игру на деньги. Правила были довольно простыми: нужно было соглашаться или отказываться от финансовых ставок с вероятностью выигрыша 50 на 50.
Сам эксперимент проходил в два этапа:
- сначала добровольцы принимали решения, дыша в своем обычном ритме;
- затем их просили следовать подсказкам на экране — делать двухсекундный вдох и растягивать выдох на восемь секунд.
Параллельно медицинские датчики фиксировали частоту сердечных сокращений, ритм дыхания, размер зрачков и потливость кожи. Как и ожидалось, техника отлично сработала, и маркеры физического расслабления взлетели, а показатели стресса остались на прежнем низком уровне.
Читайте также:
Реакция спокойного мозга на потенциальную награду
Именно на фоне глубокого расслабления участники начали чаще рисковать деньгами. Детальный анализ данных показал, что люди не стали вдруг безрассудными или слепыми к возможным потерям. Скорость принятия решений тоже не изменилась, и они обдумывали свои ходы так же тщательно, как и при обычном дыхании.
Причина крылась в совершенно ином механизме, в котором медленное дыхание обострило их чувствительность к потенциальной выгоде. Проще говоря, размер возможного выигрыша стал казаться расслабленному мозгу гораздо более привлекательным.
Снимки МРТ наглядно подтвердили эту догадку. У тех добровольцев, кто лучше всего расслабился, наблюдалась повышенная активность в двух зонах мозга. Во-первых, отреагировала вентромедиальная префронтальная кора, которая помогает нам субъективно оценивать ценность выбора. Во-вторых, включилось предклинье, область, участвующая в обработке сигналов от тела.
Исследователи называют это прямым доказательством того, что наше телесное состояние не просто сопровождает мысли, а буквально формирует их.
Почему добрых людей перестают уважать:
Почему это открытие важно для медицины
Авторы научной работы честно подчеркивают, что это лишь предварительное исследование, доказывающее саму концепцию. В нем участвовала небольшая группа молодых людей, а финансовые ставки делались в безопасных лабораторных условиях. Это сильно отличается от жизненных ситуаций, когда человек находится под реальным давлением.
К тому же суммы выигрышей и проигрышей были специально подобраны учеными так, чтобы контраст был максимально заметен. Будущие научные работы с более сложными условиями помогут понять, насколько далеко распространяется этот неожиданный эффект.
Тем не менее, новые знания открывают интересные горизонты для медицины. Понимание связи между дыханием и оценкой выгоды может помочь в лечении депрессии или тяжелых тревожных расстройств, при которых у пациентов нарушена способность адекватно воспринимать награду.
Еще больше познавательных статей вы найдете в нашем Подпишитесь прямо сейчас!
Главный вывод из эксперимента предельно практичен и показывает, что наше внутреннее физиологическое состояние способно незаметно управлять логикой. В следующий раз перед крупным финансовым решением не стоит слепо полагаться на дыхательные упражнения. Вполне возможно, что медленный выдох не придаст вам благоразумия, а лишь усилит желание рискнуть.