Летом голова может болеть не только от солнца, есть и другие причины
Многие люди считают, что головная боль летом это На самом же деле, голова может заболеть даже без пребывания на солнце. Она может затрещать просто потому, что вы сидели в душном офисе или вагоне метро. Это очень частое явление, особенно в нынешние летние дни. Как же духота и жаркое помещение могут вызвать головную боль? Что в это время происходит в организме?
Может ли произойти тепловой удар дома
Когда температура вокруг повышается, наш организм запускает встроенную систему охлаждения, направляет больше крови к коже и начинает потеть. Однако, эта система дает сбой, если в помещении не только жарко, но и душно.
Роспотребнадзор , что тепловой удар часто происходит в закрытых пространствах. Проблема кроется во влажности, пот выделяется, но не испаряется с кожи. Из-за этого тело не охлаждается, а внутренняя температура начинает медленно ползти вверх.
В итоге человек перегревается, сидя за компьютером или стоя у плиты на кухне. При этом кондиционер решает проблему лишь отчасти. Большинство бытовых сплит-систем просто гоняют по комнате охлажденный воздух, а накопление углекислого газа вызывает тяжесть в голове и снижение концентрации. Без регулярного проветривания кислородное голодание только усиливает дискомфорт.
Еще больше познавательных материалов вы найдете в нашем Обязательно подпишитесь!
Чем опасно обезвоживание летом
Главная причина летних недомоганий это нехватка жидкости, которую мы попросту не замечаем. Вода постоянно испаряется через кожу и дыхание, даже когда вы не чувствуете, что активно потеете.
Вместе с влагой организм теряет натрий, калий и магний — электролиты, критически важные для работы нервной системы и сердца. Когда их баланс нарушается, объем циркулирующей крови уменьшается. Сердцу приходится биться чаще, чтобы прокачивать ее по телу.
Именно такой механизм часто объясняет, , но в летние месяцы этот эффект настигает нас даже в состоянии покоя. Жажда при этом запаздывает. Организм начинает сигнализировать о дефиците ресурсов через раздражительность, внезапную сонливость и ноющую боль.
Вентилятор в жару может перегреть тело:
Почему в жару падает давление
Чтобы быстрее сбросить лишнее тепло, тело принудительно расширяет сосуды ближе к поверхности кожи. Кровь отливает от внутренних органов, из-за чего артериальное давление может заметно снизиться, особенно на фоне потери жидкости.
Такие скачки давления вызывают ощущение пустоты в голове и пульсацию в висках. Особенно ярко это проявляется, если вы резко встаете со стула и у вас темнеет в глазах. Специалисты Минздрава России , что люди с хроническими сердечно-сосудистыми заболеваниями находятся в особой зоне риска и должны внимательно контролировать свое состояние.
Интересно, что последствия перегрева часто догоняют нас с задержкой. Пока вы заняты работой, тело работает на пределе компенсации. Но как только вы расслабляетесь вечером дома, накопленный дефицит воды и усталость накрывают разом.
Часто головная боль накатывает только к вечеру, когда организм перестает активно бороться с перегревом
Что делать если в жару болит голова
Если вы почувствовали недомогание после душного транспорта или жаркой комнаты, первым делом нужно перестать перегреваться.
- Перейдите в прохладное место с хорошим притоком свежего воздуха;
- Ослабьте воротник или снимите тесную одежду, чтобы улучшить кровообращение;
- Пейте обычную воду небольшими частыми глотками, а не выпивайте литр залпом, потому что так жидкость усвоится лучше;
- Положите на лоб и затылок прохладный влажный компресс, чтобы локально снизить температуру.
Чего делать точно не стоит, так это спасаться ледяным душем. Резкий перепад температур вызовет спазм сосудов, что только усилит дискомфорт. Также врачи и алкоголь при тепловом утомлении. Они работают как сильные мочегонные средства, дополнительно обезвоживая и без того истощенный организм.
Читайте также:
Когда при головной боли нужно вызвать скорую
Чаще всего легкая боль проходит после отдыха, стакана воды и охлаждения. Однако иногда она выступает первым признаком жизнеугрожающего состояния, настоящего теплового удара или даже инсульта.
Немедленно звоните в 112 или 103, если головная боль сопровождается спутанностью сознания, сильной одышкой, многократной рвотой или судорогами. Тревожным сигналом считается прекращение потоотделения, когда кожа становится горячей и абсолютно сухой, а температура тела приближается к 40 градусам.
Также нельзя игнорировать резкие неврологические симптомы. Если у человека появилась асимметрия лица, нарушилась речь или ослабли рука и нога, В таких случаях счет идет на минуты, и без помощи медиков не обойтись.
Другие полезные статьи вы найдете в нашем Также там много эксклюзивных постов, которые никогда не появятся на сайте!
Летняя жара испытывает наш организм на прочность, даже если мы сидим в четырех стенах. Невидимая потеря жидкости, скачки давления и нехватка свежего воздуха — всё это бьет по сосудам и нервной системе. Главное правило безопасного лета: не ждите сильной жажды. Регулярно проветривайте помещения, носите с собой бутылку воды и давайте телу передышку, чтобы оно успевало адаптироваться к тяжелым температурным условиям.